無理のないダイエット目標

ダイエットの種類は、いろいろあります。
昔からあるものや、最近流行っているものまでさまざまです。
便秘も関係があると思います。
特に最近は本や雑誌、インターネットなどの影響もありますし、アイドルや俳優さんも仕事の関係で、常にダイエットしている方が多いのもあるかも知れません。
何をやっても続かない、私はダメだとあきらめている人も多いと思います。
そういう人は、目標を高く持ちすぎなのではないでしょうか?
例えば、1ヶ月で20キロ痩せるとか、お腹周りを10センチ細くするとかです。
急激に痩せようとしても体を壊すだけですし、ストレスを溜めすぎたり、リバウンドする事も考えられます。
特に女性はサイクルがあり、痩せやすい時期と痩せにくい時期があります。
サイクルを利用して、健康的に痩せられれば言う事なしですね。
あせる気持ちも解りますが目標を低く持ち、まず続ける事が大事だと思います。
そして痩せて終わりではない、キープする事がむしろ大切なのではないでしょうか。